Карта на лимфната система

map

Антицелулитен масаж

Имате ли целулит от доста време и той е в напреднал стадий, твърд и леко болезнен? Тогава това е вашият тип масаж. Целта е не толкова да се дренира, колкото да се засили циркулацията на кръвта  и на тъканите, да се изгорят мазнините, да се активира и лимфната система и по този начин да се елиминират токсините, намалявайки целулита.

massage

За този тип масаж е важно постояннството- трябва да се изпълнят минимум 10 масажа, преди да започне видимият ефект, а след това трябва да се продължи с процедури минимум два пъти седмично.

Но в случай, че вашият целулит е в най- напреднал стадий, не е достатъчен само масаж. Трябва да се посъветвате с лекар, който да ви препоръча и точен хранителен режим. Не забравяйте също така да правите упражнения, аеробика, фитнес, всичко което може да помогне в този случай.

Основни движения

При този масаж се използват натиск, вибрация, потупвания, затоплящи движения на критичните зони, по принцип това са бедрата, колената, долната част на дупето и ханша. Движенията са бързи, ритмични, широки като обхват. Имайте впредвид и бъдете подготвени, че движенията не са отпускащи и бавни, настройте се за един по- дълбок масаж. И ако вашият целилит е в напреднал стадий е възможно да изпитате дори болка.

Ако страдате от лесно рушащи се капиляри или от разширени вени, този масаж не е за вас. Препоръчавам ви да опитате масаж с по- леки масажни движения, например лимфодренажен.

За направата на антицелулитния масаж се използва специфичен антицелулитен крем, който често е фито- ароматичен продукт (може да се използват и някои кремове аюрведа).

Шведски масаж

Това е най- широко разпространеният масаж, но също така е и класическият масаж, с който може да започнете, ако не се нуждаете от специфични терапии. Познат е още и като антистрес масаж и е изграден на базата на плъзгащи се движения надлъжно по мускулатурата, допълнени с употребата на масажни масла, които могат да бъдат отпускащи или тонизиращи.

История

Този вид масаж е измислен и практикуван от шведският лекат Пер Хенк Линг, който решава да запише и класифицира различните мануални техники, съществуващи по него време (египетски, романски, гръцки, китайски) и ги обединява с някои от принципите на шведската гимнастика.

През 1813 г. в Стокхолм е създаден първият факултет, който съдържа масажа в учебната си програма, и така масажът навлиза и бива признат от официалната медицина.

Основни движения

Започва се с плавни поглаждания, ритмични и слаби, отпускащи и освобождаващи от токсини, приложени върху всички части на тялото, продължава се с движения с натиск, тоест фрикции и дълбоки омесвания, спомагащи за постигането на една много добра артикулация, подобряване на кръвообращението и течението на лимфата.

Ползи

Този масаж отпуска мускулите, намалява напрежението в тях и намалява или елиминира изцяло стреса. Ако сте спортисти, знайте, че трябва то зи тип масаж трябва да бъде приложен преди и след физическо усилие. Ако се подлагате на един постоянен и продължителен цикъл, този тип масаж спомага за поддържането тонуса на тъканите и предпазва от образуване на увредени такива (например целулит), а чрез по- динамичните движения се подобрява микроциркулацията.

Успеха на този масаж зависи много от „ръцете“ на вашия терапевт и от броя и разнообразието от движения, които той използва ( поглажданията трябва да бъдат флуидни и релаксиращи, без резки прекъсвания). Ако движенията, които използва вашият терапевт са деликатни и ритмични, то те ще спомогнат за отпускането на нервната система и за отделянето на ендорфини в тялото ви, и в същото време ще намалят хормоните на стреса, например кортизола.